МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?
04 Aug 2021
МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?
Avrora · 2 Просмотры

ПОКОЛЕНИЕ КРИВЫХ ЛЮДЕЙ. Как исправить искривления позвоночника.

2 Просмотры

Как разобраться с кривым скелетом? Лордоз, кифоз, сколиоз и прочие распространенные проблемы не решить одними лишь упражнениями. Мы постараемся разобрать этот вопрос комплексно и выработаем план действий.

ТАЙМКОДЫ:
0:00​​-0:59​​ - Суть выпуска. Не все так просто и почему это популярно.
1:03​-2:41​​ - Основные параметры, которые влияют на осанку и позвоночник
2:41​​-5:35​​ - Этап №1 - Культура положения тела в пространстве
5:35​​-11:18​​ - Этап №2 - Работа с мышцами
11:18​-12:52 - Подвижность позвоночника и основы безопасного труда
12:52​​-13:33 ​ - Еще одна "пушка" для вас )
13:33​-15:45 - ВИС НА ТУРНИКЕ и прочие виды разгрузки позвоночника
15:45​-19:21​ - Этап № 3 - Адекватная растяжка
19:21-20:35 - " Плавание полезно для спины?"
20:35-21:16 - Минутка мотивации.
21:16-23:06 - Итоги и краткое резюме по всему видео.

#сколиоз​ #лордоз​ #кифоз #осанка

Показать больше

Следующий

МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?
04 Aug 2021
МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?
Avrora · 2 Просмотры