БИЦЕПС. ЗАПУСК РОСТА. ТОП 5 важнейших рекомендаций.
04 Aug 2021
БИЦЕПС. ЗАПУСК РОСТА. ТОП 5 важнейших рекомендаций.
Avrora · 1 Просмотры

КАК РАСКАЧАТЬ ТРИЦЕПС И НЕ УБИТЬ ЛОКТИ. Главные тонкости, биомеханика и законы роста

2 Просмотры

0:00 - 2:39 - вступление, нюансы тренировок, фишки
2:39 - 4:30 - про важность отведения руки назад и пуловер стоя на трицепс
4:30 - 5:26 - разгибания из-за головы стоя
5:26 - 6:45 - французкий жим. Как оставить локти целыми
6:45 - 8: 30 - отжимания от пола
8:30 - 9:35 - отжимания на брусьях
9:35 - 11:10 - разгибания перед собой
11:05 - 12: 50 - обратные отжимания
12:50 - 15:54 - выводы и лирика
-------------------------------
#трицепс

Показать больше

Следующий

БИЦЕПС. ЗАПУСК РОСТА. ТОП 5 важнейших рекомендаций.
04 Aug 2021
БИЦЕПС. ЗАПУСК РОСТА. ТОП 5 важнейших рекомендаций.
Avrora · 1 Просмотры